从今天起，切换高效学习免打扰模式！

1. 首先一定要按时起床，穿戴整齐

因为如果没有按时起床，在床上听网课的效率可想而知（可能上着上着就睡过去了……）。

在家穿睡衣学习虽然很舒服但没有学习氛围感，更多的是慵懒散漫的状态，建议穿戴整齐坐在书桌前学习，有利于我们更快进入学习状态。

2. 上网课前完成吃饭，上课不许加餐

上课期间吃饭会分散学习的注意力，从而降低听课效率。

尤其是在上数学网课时跟着老师随时进行演算听课效果较好，如果一边吃饭一边听这种逻辑思维严密的课程极有可能干扰听课效果。

3. 准备好常用的学习文具

提前准备好上课要用的教材，卷子，文具，整齐地放在书桌旁，以防需要用时找很久找不到影响听课。

课前预习非常重要，很多同学在听课时犯困想睡觉，尤其是数学物理等课程，就是因为听课过程中抓不住重点，困惑越积越多，才会在这些课程上昏昏欲睡。

预习首先要通读教材，标记出无法理解的内容和问题，再查看参考书资料寻找问题的答案，实在无法解决就重点标记出来在上课时认真听老师讲解。

预习过程中也可以充分利用网络资源，晦涩难懂的知识点可以先在网络上聆听其他老师的讲解，形成对此知识点大致认知，上课时再认真听自己的老师讲解，当我们第二次听老师讲解这个知识点时，就会对这个知识点有更深刻的印象。

也许有的同学性格内向，平时在学校上课时不好意思回答问题或者害怕回答错问题，但上课积极与老师互动是一个锻炼自己的好机会，不用在意出错，无论回答是否正确，我们都会在思考中对知识有更深层次的认知。

当我们积极地与老师互动，老师抛出一个问题立刻积极思考，在与老师的互动中有利于我们全神贯注地投入于课堂，也有助于我们给老师留下良好的印象。

很多同学可能都有过连夜补作业或者补deadline的经历，造成这种情况的原因是我们没有对自己学习任务做好规划以及自身拖延症严重。那么如何解决这个问题呢？

把学习任务分散开来

例如要交12页的数学作业，一周内每天坚持做3页，这样不仅能按时完成学习任务还能超额完成部分作业。

提前deadline期限

当我们按照给定的deadline期限中就会陷入无限的拖延中，想着过几天再开始写作业，可是时间飞速，转眼间就到了要交作业的那天了，从而陷入狂补作业的紧张焦虑中。

当我们试着自己把deadline期限提前几天，到了自己规定的时间时不给自己留退路，立即开始按规划执行任务，当到了真正的deadline那天时我们会倍感轻松。

作业要趁早完成，一门课程刚下课时是我们对课上所讲知识记忆最深刻的时候，在下课后对所学知识进行巩固复习后立即着手写作业效率较高。

例如今天第三节课老师讲解了圆锥曲线的内容，第四节课是自习课，我们就可以在第四节课先回忆老师所讲的知识，对自己记忆模糊和不理解的部分进行一个针对性复习，复习完毕后立即开始写作业。

这种趁热打铁的学习，既能有利于提高写作业速度，也能更有效地巩固当天的学习内容，还能有效防止拖延学习任务。

学习的过程中独立思考非常重要，我们在写作业的过程中也要养成独立思考的好习惯。

一定要独立完成作业后再对答案，绝对不能一边写作业一边看答案，这样学习的效果大打折扣，因为一边写作业一边看答案会给你造成一种错觉：你认为自己已经掌握了这个知识点，实际上当你合上答案自己做时却无从下手。

当你写作业时想看答案时一定要克制自己，完成全部作业内容后再对答案，就算你一看答案就顿悟了也不能掉以轻心，要把“原来是这样做的，好简单”的心理转变为“我没想到这个方法，说明这个知识点我掌握的不够扎实”的心理。

在学习的过程中我们都不可避免地会被外界影响，这时候就需要我们屏蔽干扰源。关掉手机消息提示音，减少漫无目的地浏览无关信息的频次，如果你控制不了自己在学习时玩手机的欲望，也可以尝试给手机限时锁机。

收拾好书桌上分散你学习注意力的漫画书游戏机等物品也不失为一种屏蔽干扰的方法。

当今短视频时代，五花八门的短视频成为时间杀手。你会发现当你学习感到疲惫时，想看短视频放松一下，往往一看就浪费了短则几小时长则一天的时间。所以建议同学们最好不要选择看短视频作为放松方式，可以选择锻炼，阅读，听音乐等方式放松。

学习过程中我们要明确学习内容的重难点，优先复习重点考察的内容，掌握扎实难度大和经常考察的内容，对不太重要且仅需理解的内容适当有的放矢。那么如何抓住重难点呢？

首要方法是多和老师沟通交流，经常向老师请教，也可以直接询问老师哪些内容比较重要。其次是统计考试真题中各个知识点的考察频率，统计近5年真题对各个知识点的考察频率，有利于我们对重点内容和常考内容有一个大致的把握。

当一天的学习结束时，对当天的学习内容，进度，效率进行复盘，有利于我们在今后的学习中做得更优秀。没有反思调整，就难以突破自己学习过程中的瓶颈。养成定期复盘的习惯，有助于我们在学习过程中少走弯路，避免在同一个问题上犯第二次错误。

无论是假期还是上学期间，规律作息都有利于我们保持一个良好精神的状态。保持规律作息能够使我们在精力充沛的状态下高效率完成学习任务。

熬夜危害颇多，它使我们的生物钟混乱，还会造成内分泌紊乱，记忆力衰退等诸多问题，熬夜还极有可能耽误我们的正常学习。

做好学习规划能够让我们在每天的学习中分清主次，有条不紊地处理学习任务。建议把学习计划细化到每月，每周，每日，对于每一项计划一定要定量，使每一项学习计划都要清晰明确。

例如“今天学英语”就是一个模糊不清的计划，而“早晨7点背50个单词，晚上8点做2篇阅读”就是一个具体可行的计划。

建议同学们对完成计划的情况进行及时复盘，在复盘后对自己实践下来感到不合理的学习规划及时加以调整。

我们制定学习规划后一定要执行，否则制定下来的计划就是一纸空文，浪费时间且毫无意义。   

独立自主的学习非常必要，在自主学习过程中更有利于我们独立思考，我们也能够更容易地发现自己学习过程的问题，还能对自己的学习过程中的问题和薄弱点及时进行有针对性的查缺补漏。   

至于具体自习形式，我们既可以选择线上自习室和自习网站，还可以与几个同学朋友一起开启腾讯会议作为线上自习室互相监督，共同进步。

很多学校都会给同学们安排自习课，除此之外，去家或者学校附近的图书馆，咖啡厅，书吧等适合学习的场所也是一个不错的选择。希望同学们一定要把握好宝贵的自习时间，在有限的自习时间里实现学习效益最大化。

所有光鲜亮丽的背后，都透着无比的寂寞。但每段默默无闻的努力之后，都映射着人生轨迹的跳跃。

真心祝愿同学们所有努力终将不被辜负，所有枯燥寂寞的坚持终将被看见与礼赞。