我有独特的考试超常发挥技巧

有哪些考场超常发挥的经验可供参考？

有哪些考场发挥失常的教训可供警惕？

近日，TIE发布了“考试超常发挥/失常发挥是怎样一种体验”调查问卷。

截止11月11日，共收到了225份答卷，其中有效答卷223份（“给自己平时学习情况”打分为0/1/2的人数太少，不纳入结果分析）。58份来自初中生，165份来自高中生。

大数据告诉我们的几个事实

事实一：

高中生比初中生的考试发挥超常/失常分化更明显。

高中生中，认为自己超常发挥的人更少了。

而认为自己失常发挥的人更多了。

Q：交叉分析“你目前所处的学段是____?”&“你属于以下哪种情况？”

高中阶段，课程难度加大，考试难度也因此变大。

大概是不少人认为自己会考试发挥失常的原因。

事实二：

越学得好，越容易超常发挥。

从图表中可以看出，给自己学习成绩打分越高的群体中，认为自己总是考试超常发挥的人群比重越大。

Q：交叉分析“请给自己平时的学习情况打分”&“你属于以下哪种情况？”

也许那句老师们总在给我们灌输的“越努力越幸运”并不只是鸡汤语录。

厚积才能薄发。

超常发挥所依赖的答题技巧、积极心理暗示、题感等，都与平时日积月累的练习分不开关系。

不过总体看来，中学生们认为自己考试发挥失常的群体所占比重普遍高于认为自己超常发挥的群体。

即使在学习最好的学生群体里，“超常”与“失常”发挥的比重也仅仅是平分秋色。

究竟是答卷者的应试能力的确有待提高，还是答卷者普遍的完美主义倾向，导致即使成绩在旁人看来已经很不错，在自己看来仍然是“发挥失常”的结果。

又或是答卷者陷入了错误的自我认知之中：倾向于高估自己——高估了自己的学习水平，因此反而认为没达到符合自己学习水平的成绩是“发挥失常”。

正如沙罗特在《乐观的偏见》中所说的优越感偏差：“绝大多数人的自我认知里，自己都是优于人类总体的平均值水平。”

这些原因还有待进一步调查论证。

事实三：

对考试期望太高，考前的消极心理暗示，是高分段位选手考试发挥失常的主要凶器。

相比学习程度较低的学生，高段位选手发挥失常较少来自于复习不到位这样的学习能力因素。

Q：交叉分析“请给自己平时的学习情况打分”&“你认为自己某一次/几次考试发挥失常的原因是什么？”

因此，对于各位学习基础已经足够牢固的考生来说，提高考试能力、调整考试心态，才是让自己在同层次选手中更进一步的关键。

考试发挥超常/失常的人有哪些共同点？

在考试发挥超常/失常的原因排序中，“对考试结果的期望”均是答卷者认为的，影响发挥的首要重要因素。

62.2%的人认为自己考试超常发挥来自于考试时对结果期望很低。

70.07%的人认为自己考试发挥失常，是因为考试前对结果期望太高。

Q：你认为自己某一次/几次考试发挥超常的原因是什么？

Q：你认为自己某一次/几次考试发挥失常的原因是什么？

同时，心理暗示的因素也不容忽视。

积极心理暗示与消极心理暗示分别在“发挥超常”与“发挥失常”原因排序里的第三位与第二位。

因此，除了平时稳扎稳打之外，调整考试心态同样重要。

那么，有哪些独特的心态调整技巧呢？

TIE将答卷里的高光发言整理为六大类。

我有独特的心态调整技巧

001 跌到谷底后破釜沉舟

@Moony

我的一模二模考试结果都不尽人意，我的信心降到最低，但也可能就是这种惨不忍睹的处境，才会让我不顾一切挫折，不再畏惧前路的艰辛——我已经掉到最低谷了，再低也无所谓的放手一搏的勇气。

距离中考两个月不到，我真正做到只为了复习而复习，每次成绩出来都不管不顾，我只管我的错题，这是其一。

其二，中考期间，我的状态特别好，无论考试简单与难，我总抱着最积极的心态——我也不知这种心态从何而来，我是住宿生，考试那三天我还会在宿舍和舍友疯。但说心里话，那三天，我爱上了考试，那时我才认识到学习的快乐。

002 尽人事，听天命：达到心流

@曹狗蛋

当时应该是达到心流了吧，每一场都是全神贯注，没有时不时抬头看时间，只有把所有会做的都做完了才抬起头来看了看时间，然后回过头去做不确定的题。

感觉那一次每一场都过得很快，很充实。

后来发成绩之前，我心里想的就是，我尽力了，剩下的听天由命吧。后来一看成绩，班里第四，真的是我上高中来头一次考这么好了，我感觉我终于不再焦虑了。

错误示范：

注意力没放在题目上，都用来紧张了

@一位不愿意透漏姓名的高中牲

当时非常紧张，紧张得我读题都需要读2-3遍才能正常理解什么意思，考试题也偏难，怕时间不够。老是看时间，一看时间更紧张，一抬头还容易对上监考老师的眼神，更加紧张。

003 告诉自己无论什么结果都挺好

@宜

当时考下来了一个特长生，有20分降线，心里有底，再者我也告诉自己考不上重高，考普高也可以当一个尖子，可以有更多的关注。

心态好吧，觉得考出什么结果自己都能接受，反而可以超常发挥。

004 把考试当做对阶段性学习的检验

@十尧

不要过分想考试结果，把考试看做阶段性检验的过程，保持良好的心态，不至于忘记知识点。

错误示范：

总想一雪前耻

@晚风千千

主要原因还是对自己期望值太高吧。每次考试前疯狂复习，觉得自己能一雪前耻，结果考场上粗心大意，会的写错一大片。明明都会的，为什么老写不对？

005 我只需要把会的全答对

@XBDDDDD

其实只要把会的都能答对，就已经可以超过大部分的同层次对手。

@玥

就说我高考的时候吧，高考前我的分数从没有上过一本线，但是只有这高考的时候上了一本分数线，考前一天我还失眠了一晚上，但是我给自己做足了心理准备。

我的数学不好，然后考数学的时候我就用老师的技巧，不写选择和填空的最后两道题，难题看一眼五分钟写不出来就放弃，但是如果只是单纯计算难一定要写，而且慢慢算。

结果今年全国乙卷的数学题就跟我想的一模一样，我完美避开了所有难题。出了考场他们都说数学好难，但是我并没有这么觉得，我会的题我都写上了，而且还检查了三遍，也考出了相当高的分数，我自己都震惊了。

所以，技巧真的很有用。

006 小仪式增加积极心理暗示

@dgw~

其实我平常不迷信，但是一临近考试想我就会给自己非常多的心理暗示，有好多心理活动。

比如，心里会想，临考试了快给自己多积点德吧。路边垃圾随手捡起，共享单车倒了一片一个一个扶起来。

然后还会穿我的“幸运衣服”。其实就是上次考试考的很好时穿的衣服，但是但是！！！我竟然真的能够一直是班级第一！