此事不做，次次考试白考

有这样一个专属于高三的情景:

铃声响起，收卷发卷，进出考场脚步匆匆。好像在考场上的时间总是过的最快的，属于考试的那个星期也总是会飞快地飘走。

这种感觉背后，藏着高三最大的时间陷阱——考试。

小编乱入

考试前几天你充满期待，又忐忑不安，希望努力得到回报，也担心自己偷过的懒会反馈到试卷上，反复且过度地为考试准备。中间两天到三天，紧张而焦虑的考试。之后你发现考差了（你得承认，高三一年中我们大多数考试都是不如人意的）难掩饰的失落与各种懊悔。情绪的崩溃与重建，大概又要花掉你两三天的时间。

于是我们计算下来，几乎在整整一个星期中，你都没有太高的效率。在高三一模，二模，市统考区统考，这样的考试可能会有10~20次，也就意味着我们接近100天的时间都处于低效的状态里。

所以我们要主动地去利用和压榨考试的价值，不要让考试来压榨你。

1.考试前

考试前我们需要记住的原则是：不要过度准备。你该怎么学就怎么学，不要因为考试打乱了你原定的复习计划。当你在过度准备时，大概率你的效率并不高，甚至你会连自己都不清楚自己是否掌握了某一部分的知识点。所以我们依旧按照原来的复习计划按部就班地进行，没有必要为了一场模拟考进行过度的准备。

2.考试中

模拟考试存在的价值就是给了你不断试错的机会，我们需要主动在考试中进行一些尝试。

比如：

（1）做题的顺序。尤其是文/理综合科的同学。我们可以在某几次考试中分别尝试不同的做题顺序，然后检测对分数到底是正向还是负向的影响。记录下你的感受与分数的具体表现。在经过几次这样的试验之后，我们可以确定出一套合适的做题顺序。

（2）题目的取舍。如果你是一个中低档题目总会出现大量错误的同学，我们可以尝试在一些考试里放弃一部分难题的思考，用这样的时间进行检查和核算，看看自己在中低档题目中的分数上限有多少。当然你可以在确保前面题目的正确之后再进行难题的突破。同样的，我们需要把具体的分数变化记录下来，确定什么方法是有用的，什么方法对你来说是不理想的，从而选择最好的做法。

（3）考场的心态。我们不妨在每次考试之后记录下考场心态的变化。看看自己的心态在哪个时间点因为怎样的一道题目或者什么样的意外而发生的变化。如果我们发现我们多次考试的心态会相似的原因，出现波动甚至崩溃，我们可以将这种情绪变化正常化，把考场上出现的意外当作是必然事件。

在我高三的多次考试中我考数学和理综心态必崩，我通过记录发现，往往是因为连续几道题我一时无法完成，导致了自我怀疑。所以我选择去无视这样一些卡住我的题目。有了这样的分析，在高考考场上，在我理综前面有足足8个价值48分选择题无法完成，物理20分的压轴题题无从下笔的情况下，我用一种让我自己都觉得惊讶的冷静写完了整套卷子，并在最后三十分钟将前面的问题全部解决。

（4）作息时间。如果你担心考试前没有休息好，尤其是考数学当天中午会睡不着觉。这势必会影响你的考试状态。我们甚至可以做一个实验，不妨用一天，中午不休息，直接去参加考试，看看是不是真的会考差。有了这样的结果，我们就可以自行判断，如果在高考当天遇到同样的情况，我们也能做到心里有数。

3.考试后：试卷的分析与复盘

考试后我们最不应该去关注的信息就是我们的成绩如何，因为大概率分数会让我们陷入焦虑和盲目。趁自己的心态没崩，我们用理性对试卷进行分析，才是我们应该做的事情。要问自己这样一个问题：

这张试卷难度如何？它的难度与高考是否匹配？

如果这是一套数学卷子，它是在题目中体现思维的灵活性与创新性，还是在计算量上单纯的堆叠难度？这套卷子中有哪一些新奇的考点你没有注意？你的复习过程中，你薄弱的板块又是哪一个？如果你不幸遇到了今年这样的新高考一卷，你的计算量和考点储备是否能够匹配高考的要求？如果不能，我应该怎样训练我的计算，掌握更多的考点？

如果这是一套英语卷子，那么它是在生词上增加难度，还是增加了文章设题的灵活性？如果文章苦涩难懂，加入了超大量超纲的单词，那这套卷子大概率是不匹配高考的。高考英语试题真正的难度在于题目与文本的紧密结合的灵活。你应该着重训练的是你分析检索信息并且灵活推断的能力，而不是盲目地去识记大量的超纲单词（从我自己高考和做题的感受看，其实必刷卷的42套系列，3500词也完全够用。）

再或者，你发现整体成绩不佳，可能是因为你某两科拖了后腿。那么是不是说明你可以在以后的学习中将精力主要集中于它们，调整自己的时间和精力的分配。

考差了不用慌，应当从考试中反馈出与高考有关的问题并进行解决，一些与高考无关的，我们根本不需要去在意。记住，你的目标是高考分数最大化，而不是某一次模拟考试分数最大化。所谓模拟考，就是模拟出高考可能出现的问题，让自己的高考发挥地尽可能的更好。

通过这样对考试前，中，后我们要做的事情进行梳理，我们可以有效地利用考试的价值，保证了这段时间内的高效。

但是我们还要解决一个更加关键的问题，我们面对考试的情绪管理。

一个看着就很厉害的人应该是什么样子：

● 别人考前都在过度准备，都在浮躁焦虑。你不言不语，冷静做着自己的计划，该怎么学就怎么学，这就是超越。

● 别人考后都陷入大量的情绪内耗，你立刻从考试中脱离出来，立刻就进行总结和分析，制定下一阶段的计划，这就是厉害。

考试之后的情绪崩溃，可能会对我们的时间造成更大的浪费。考差了，我们会陷入自我怀疑，陷入内耗的情绪里，时间，精力，大量的消费，我们也没有那个力气再投入到学习中了。

但是我想说，不论我们怎么强调这只是一场普通的考试，我们大概没有办法保证自己陷入这样的情绪里。所以我们要趁着自己刚刚考完，趁着理性还在立刻对试卷进行分析，用行动带动你的情绪。当你立刻开始学习并进入心流状态中，你可能就可以回避掉考试的大量内耗了。当然了也可以专门选择一段时间消化你的情绪。

我想说，我们少年大概最不缺乏的就是重头再来的勇气。无论是哪一场考试考差，无论是怎样的挫折，它都无法决定你后面的道路。未来一路跌跌撞撞，那我们依旧要奋力奔跑，永远昂扬向上，加油。

你觉得你有没有真正利用好每次考试？

留言区见 ~