“秘诀：果断取舍，合理劳逸！”高考690分北大学霸谈首考备考经验，条条干货！

学霸资料

姓名：仇是

2022年毕业于杭州学军中学，高考690分

现就读于北京大学物理学院天体物理系

大家好，我是学军中学22届毕业生仇是，有幸成为学军22届56位考入清北的学子之一，在此和大家交流一些自己认为的备考中比较重要的经验。

首先，要有对于整个备考的“大局观”。在形成自己备考体系的过程中，提纲的确立最好在高二下，而最重要的两点便是“果断取舍”与“合理劳逸”。

● 了解自身情况，对各学科取舍作出合理安排

我自己便是一个较为特殊的案例，我的强项学科是语数英，选考科目皆非我所长，而且选考科目的薄弱属于基础知识匮乏型，不能短期补足。在这种情况下，我的首考策略便非常明确：全力冲刺英语，选考科目不作为核心，以补足知识点为主，增加背书和整理时间，暂缓刷题。所以，我的首考成绩并不算出众，但是英语取得了自己比较满意的分数，可以“甩”，这也在一定程度上缓解了高三下学期的压力。同时，高三上长期的知识积累也为我二考选考科目的厚积薄发奠定了基础。

由此可见，我们需要尽早对自己各学科的取舍作出合理判断，并坚定不移地执行下去。部分同学过分注重首考，将全部精力平均分配到这四门课中，最后也有可能一无所成，这种大范围小深度的投入，可能得不到想象的效果。

● 掌握时机，大量刷题

备考大局观还有一方面，就是有关“劳逸”，这里的“劳”，指大量刷题。我并不鼓吹题海战术，但不否认，每一门学科的厚积薄发都离不开大量的实践，在高中阶段，这便可等价于一定数量的刷题基础。

大量刷题的时间，首先，应该集中在首考百日倒计时到30日倒计时之间，题型推荐以真实考试的模拟卷为范本，在规定时间内自行模拟。推荐第二个大量刷题的时机是高三上首考结束的寒假，这时更应该在复盘首考之后立即投入学习状态，而回归状态的最佳方法就是高强度的题型训练。

● 注重归纳整理，把握解题技巧

与“劳”相对的是“逸”，重心在题型的归纳与整理。这个阶段应该在考试前一个月开始着重进行，到了这个阶段，继续高强度的题型练习会得不偿失，也许还会增加内心的焦虑。因此，更应整理之前做过的题型，理清思绪，把握核心思想与解题技巧，这是考前着重点。

● 认识长期学习的重要性

关于备考大局观的最后一点也是重中之重，就是“长期学习”的重要性。虽说首考是三门选考和英语的主战场，但各位同学即使在最后的冲刺阶段，也绝不能放弃语文数学这两门主科的日常积累与学习练习。

首考前两周，我依旧每周研读语文文言文，写议论文与老师交谈思路；每天完成至少两道数学难题并与数学老师探讨。试想，十余日不学习某个学科，完全抛弃，那么再重拾便会徒增难度，非常不利于高考的备考。从这一点上来看，大局观的重中之重是把战线和目光放长远到半年后的高考而不是一心盯着首考。

● 心态调整：考前放松身心，考中考完一门“丢”一门

谈完备考的大局观，再来谈谈心态。紧张是正常现象，而过度紧张是考试状态发挥失常的根本。在这里，也有几条小建议分享，以我自己为例：

大考前，晚自习结束后，建议不再花大精力继续“卷”。建议适当运动，放空大脑，保持充足睡眠。高考前一个月我在晚自习结束后回家，便和父亲一起下楼慢跑至少五公里（注意不是剧烈运动，配速一定要慢，过快反而不利于个人放松），花至少半小时锻炼，等到身体疲惫后拉伸、洗澡并立即睡觉，这样第二天早上便能保持充足的精神。

考完一门是一门，不要过分执著于没有得出结果或者纠结不已的题目，尤其不要对答案。建议直接将该科目的所有资料搁置一旁，立马打开下一个学科的笔记本进行复习，前10分钟也许还会看不进去，15分钟以后便能进入状态，反而相对高效，简单粗暴。

最后，祝愿各位学弟学妹首考顺利，高考顺利！